La santé mentale, tout le monde en parle, mais de quoi s’agit-il vraiment ?

Avant qu’on ne lance teale, on nous a très souvent dit de ne pas utiliser le mot de santé mentale. “Il fait peur”, “cela évoque la maladie, ce n’est pas ce que vous voulez faire”.

Pourtant, quand on parle de santé physique, on pense au bien-être, à prendre soin de soi, faire du sport régulièrement, bien manger.

Alors pourquoi la santé mentale est-elle si péjorativement connotée, alors qu’il s’agit bien du même mot, “santé” ? Quelle est la définition exacte de la santé mentale ? 

Nous avons restitué dans cet article des mois de recherche, j’espère qu'il vous sera utile ! Bonne lecture.

La santé mentale est stigmatisée à l’échelle de la société. 

La vision péjorative de la santé mentale est propre à la France. Aux Etats-Unis par exemple, la “mental health” est presque une tendance, les gens sont fiers de dire qu’ils prennent soin de leur santé mentale et qu’ils vont voir un psy.

Une santé mentale moins stigmatisée aux Etats-Unis

Selon l’American Psychology Association, 87% des Américains déclarent qu’il n’y a rien de honteux à avoir un trouble de santé mentale. En France, selon l’Ipsos, 61% des gens pensent qu’avoir un trouble de santé mentale peut mettre en danger autrui.

Est-ce une raison suffisante pour nous Français de faire attention à notre santé mentale ? Non, bien entendu, mais cette différence culturelle met en lumière un point important : la santé mentale en France est toujours stigmatisée.

Pourtant la santé mentale n’est pas synonyme de maladie. C’est bien plus que ça, et c’est l’OMS (Organisation mondiale de la Santé) qui nous éclaire.

La santé mentale a une définition officielle.

Selon l’OMS, « on définit la santé mentale comme un état de bien-être qui permet à chacun de réaliser son potentiel, de faire face aux difficultés normales de la vie, de travailler avec succès et de manière productive et d'être en mesure d'apporter une contribution à la communauté. »

La définition officielle de la santé mentale par l’OMS

Comment traduisons-nous cette définition chez teale ? C’est ce que nous allons voir dans la suite de cet article.

Le scope de la santé mentale n’est pas réduit à celui de la maladie.

La santé mentale est un état, donc évolutif, de bien-être. La maladie est incluse mais pas uniquement.

Si on reprend l'analogie avec la santé physique, la santé physique va de la maladie (médecins traitants, hôpital) à la performance (athlètes de haut niveau, sport). Pour la santé mentale, c’est la même chose.

Nous aimons représenter la santé mentale comme sur le schéma suivant : 

Le scope de la santé mentale

Comme vous pouvez l’observer sur le schéma ci-dessus, la santé mentale va de la maladie sur la gauche, à la performance sur la droite. Au sein de la santé mentale, il y a donc bien des états de mal-être, mais aussi des athlètes de la santé mentale, ces personnes qui réalisent pleinement leur potentiel, font face aux difficultés de la vie, travaillent de manière productive et contribuent à leur communauté.

Le graphique le montre très bien également, la population n’est pas répartie de manière régulière le long de ce spectre. La majorité des gens se situe au milieu, dans un état de bien-être inégal.

La santé mentale est composée de plusieurs piliers.

Ce qui nous a aussi intéressé dans la définition officielle de la santé mentale, c’est qu’elle est composée de plusieurs piliers. La réalisation de soi, le rapport aux autres et le rapport au travail sont des dimensions qui nous ont interpellés.

Finalement, la santé mentale, c'est la santé de la relation à soi, aux autres et au monde, ce n'est pas seulement l'absence ou la présence de maladie. Et c'est aussi pour cela que le contexte actuel, marqué par la distanciation sociale, l'incertitude, a un impact si fort sur notre santé mentale.

Nous avons eu envie d’aller plus en profondeur dans la définition de ces dimensions, et c’est avec l’aide de nos thérapeutes partenaires que nous avons établi 5 piliers, composés de 3 facettes chacun.

Quels sont-ils ?

Ecran d’onboarding de l’application de santé mentale teale

Pilier santé mentale #1 : La maîtrise de soi

La première dimension est la dimension de contrôle de soi. La première facette est celle qui vient le plus vite à l’esprit quand on pense à la santé mentale, et il s’agit de la gestion du stress. Gérer son stress c’est important, mais ce n’est pas tout. Nous ajoutons ici également la régulation de nos émotions (notre capacité à comprendre et reconnaître nos émotions, ne pas nous laisser submerger, en particulier par les émotions négatives comme la peur, la tristesse ou la colère) et le contrôle des impulsions (notre capacité à résister au besoin d'accomplir un ou des actes absurdes ou antisocial).

Pilier santé mentale #2 : L’estime de soi

Au-delà de se maîtriser, il faut aussi s’aimer, s’accepter, s’affirmer. Le fait d’avoir confiance en soi (croire en ses capacités et se sentir capable d’atteindre ses objectifs), mais aussi de s’accepter (accepter les différentes facettes de sa personnalité, être positif sur son passé) et de se sentir utile sont les 3 facettes de notre second pilier.

Pilier santé mentale #3 : Les relations interpersonnelles

Dans le scope de la santé mentale, il y a le rapport à soi mais aussi aux autres. Aujourd’hui plus que jamais, on ressent l’importance du lien social. Avec ce 3e pilier, nous mesurons la capacité à construire et entretenir des relations positives, à exprimer nos émotions et à faire preuve d’empathie.

Pilier santé mentale #4 : La résilience

En ces temps de pandémie, ce 4ème pilier fait plus sens que jamais. Nous y mesurons la capacité d’adaptation à de nouvelles conditions, mais aussi l’optimisme, la capacité à faire face et à surmonter l’adversité.

Pilier santé mentale #5 : L’épanouissement

Dans ce 5e pilier, nous mesurons l’épanouissement, en particulier l’équilibre de vie, le développement personnel, (remplir sa vie de choses intéressantes, faire preuve de curiosité, apprendre, découvrir) mais aussi la sexualité (souvent oubliée - car tabou elle aussi - pourtant la séxualité est un axe important de notre épanouissement) ; et enfin la capacité à se concentrer et être productif.

Les piliers et facettes qui définissent la santé mentale

Parlons de santé mentale.

Chez teale, nous travaillons pour une santé mentale décomplexée et célébrée. La définir était donc une première étape fondatrice.

Notre mission chez teale, ce n’est pas uniquement de mesurer l’état de santé mentale, mais bien de l’améliorer. Nous œuvrons pour empêcher les gens de glisser vers la maladie, et les accompagner de manière préventive pour aller vers la performance. 

Comment ? Nous avons créé une plateforme qui permet aux collaborateurs de prendre soin de leur santé mentale au quotidien. Notre indice de santé mentale permet à chacun de mesurer et suivre l’évolution de son état de santé mentale, nos programmes de thérapie digitale couplés à notre service de thérapie en visio permettent à chacun d’agir sur sa santé mentale.

Vous êtes responsable RH et vous souhaitez connaître ce que teale peut faire pour vos employés ? Demandez une démo dès maintenant.

Que pensez-vous de notre définition ? Voyez-vous une facette que l’on aurait mise de côté ?

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